co w przerwie

[...] prosze Cię napiszm i jeszcze jak tą kreatyną brać w dni treningowe ?? gdzieś czytałem że najlepiej ją brać na czczo ? i też p otreningu ? i napiszcie mi jeszcze co myślicie o tym braniu Mutanta tak jak pisałem 2 godziny przed przerwa w pracy i 2 godziny po przerwie - posiłku w pracy ? z górny znów dziękuje za odpowiedzi wszystko ci juz napisalem

Jestem po przerwie. Nie ćwiczę tej pechowej kontuzji, cały czas mam problem z biodrem i stopą :-(, ale wszelkie badania zrobione oraz prześwietlenia i teraz czekam na koleją wizytę. A przy okazji wyszło, że mam jakieś nieprawidłowości z tarczycą. Pewnie dlatego taka się czuję zmęczona i podsypiam, kiedy tylko jest okazja... Robi się ciekawie, [...]

Właśnie jestem po 2 tygodniowej przerwie. Ciężary obciąłem na wyciskaniu,ohp,podciąganiu,dipach,wiosłowaniu o 40%. Teraz nie wiem jak dodawac, w tych ćwiczeniach ciężar, czy co sesje czy co tydzień. Bo push pull mam 2x w tyg. Dzięki ronnie

skoro panowie już czasy szkolne wspominacie, to dziewczyna opowiadała mi jak to w jej klasie, pewien kozaczek na przerwie siedzial w klasie z kilkoma kolezankami i kolegami. a ,ze podrywacz z niego byl slaby, to rzucal w laski kredą , przezywał... sami wiecie, takie szczeniackie podrywy. juz powkur... zdenerwowal na maxa wszystkie laski, kilku [...]

[...] przede wszystkim zmieniłam dietę w połączeniu z wysiłkiem aerobowym, która wpłynęła na moją kondycję w sylwetkę. Na tym filmie z Sami Al Haddad, jestem po 2 miesięcznej przerwie bez treningów, gdzie wiadomo, bez treningu i diety, zalewam się tłuszczem. W ostatnim czasie trenowałam nawet 2 razy dziennie, rano aeroby ok. 1 h, ok. 17 trening [...]

[...] ,ze na skosie ujemnym szybko mozna zwiekszac obciazenia ,przynajmniej ja tak zawsze mialem ,ale to moze dlatego ,ze robilem to rzadko,najpierw po drugiej przerwie miesnie sie jakby przyzwyczajaly i rozciagaly ,adoptowaly do cwiczenia ,a potem niemalze z treningu na trening dorzucalo sie wiecej ,ale to tez do pewnego czasu ,:)

[...] korygowac bledy to mozna robic forme startujac z jakiegokolwiek bf bo to przestaje miec wtedy takie znaczenie(szczegolnie kiedy wraca sie do formy po dlugiej przerwie bo tu dodakowo pomaga pamiec miesniowa) Ty dobrykoks wogole jestes ciekawym typem. Tak jak juz kiedys slusznie zauwazyłem lubisz staczac dyskusje w szlaki myslowe [...]

25 czerwca podczas gali "Wojak Boxing Night" w Rzeszowie swoją pierwszą walkę po niemal dwuletniej przerwie stoczy Artur Szpilka (5-0, 3 KO). Dla 22-latka z Wieliczki sobotni pojedynek z niepokonanym Bośniakiem Ramizem Hadziaganovicem (8-0, 7 KO) będzie debiutem w kategorii ciężkiej, jednak bokser grupy 12 round KnockOut Promotions nie [...]

[...] to możesz z powodzeniem zrobić trening z mniejszą ilością ćwiczeń bo trening sam w sobie masz bardzo spoko i nie ma się co czepiać pytanie czy jesteś w stanie go po dłuższej przerwie ogarnąć kondycyjnie, oraz czy po takim treningu po przerwie nie będzie solidnej obolałości mięśniowej przez kilka dni. Poza tym jest ok jak dieta jest dopięta jak [...]

Well I'm back Po przerwie, spowodowanej małym hmm "rozchwianiem" teraz gdy już znowu twardo stoję wracam do ćwiczeń Mam nadzieje że więcej takich przerw nie będzie. Trening I Skurcze mięś. brzucha 30/24/20 II Wspięcia na palce 20/20/20 III Przysiady z obciążeniem 20/20/20 IV Przysiady wykroczne 20/20/20 V Pompki 27/25/20 VI [...]

No to mija 2 tydzien po krótkiej przerwie. Ciezary nadal stosunkowo małe, dodałem 200kcal, jem około 2800 dziennie, waga nie spada i nie rosnie, ale spadło w pasie troszke, co mnie cieszy. Pociagne tak jakis okres i znowu dodam 200kcal Dzis z rana: Waga 86,7kg, Pas 84,5cm :) /SFD/2017/9/30/009e68ed0a5945f3b4e24e455a1c8234.jpg Zmieniony przez - [...]

Witam po mega długiej przerwie w pisaniu, ostatnio wiele się działo i nie miałem czasu na pisanie, teraz mam urlop i mam nadzieję że wszystko wróci do normy. Co do treningów w ostatnim czasie to nie wiele się zmienia , siła powoli ale bardzo powoli idzie do przodu. Ostatnio czuje się troche przemęczony , braknie świeżości , ale zrobie troche [...]

Witam po przerwie , zrobiły mi się zaległości z pisaniem bo dziś dopiero po dwóch tygodniach dostałem info że mam laptopa z naprawy do odebrania , masakra, a w pracy brakuję czasu na pisanie. Nie będę opisywał wstecz, ale do piątku szło wszystko super , forma z treningu na trening lepsza, ale niestety w piątek coś się posypało. Mam pewien problem [...]

Witam po przerwie, ostatnio nie bywam tu często bo niewiele się dzieję. Do końca lutego mam tzw odpoczynek , i trenuje tylko trzy razy w tygodniu . Staram się trochę korzystać z tego , że mam luźniejszy okres w roku i mam dzięki temu więcej czasu dla siebie i rodziny. Od marca zaczynam robić cztery treningi i jeden lub dwa na sprzęcie , zobaczymy [...]

[...] za60zl)to powiedzial ze mozna :D tak to mi tylko powiedzial zebym wzial kapcie i pidżame...nawet nie powiedzial ile kosztuje operacja...ja tez nie pytalem bo sie balem ze przerwie znowu polaczenie; ale mam nr kom to jeszcze do niego zadzwonie pare dni wczesniej...na szczescie mam do Kielc blisko("rzut beretem" jak powiedzial [...]

[...] te najdroższe no chyba ze chodzi ci o zwykła ruską mete z rynku za 60 zł po której to co urosniesz w kolejnych miesiacach spadnie itylko tobie zaszkodzi 2 pyt po długiej przerwie bez odzywek nasz organizm znowu bedzie na nie reagował ja brałem nie całe 2 laa temu kreatynke i teraz nie cwiczyłem (ciezka kontuzja) i mysle ze zadziała na [...]

[...] basta) ale dla mnie taka opcja wogóle nie wchodzi w gre no i musze sie z tym kryć ;) - nie chce mi sie bawić w żadne piersi z kurczaka - jajka to innego nie lubie prócz gotowane, sadzone - nie bedę na przerwie w szkole wcinał tuńczyka Zmieniony przez - Hedowiec w dniu 2007-12-26 16:18:49 Zmieniony przez - Hedowiec w dniu 2007-12-26 16:19:33

Dziwi mnie podejście niektórych kibiców barcy, bo przypomnijcie sobie pierwsze mecze po przerwie zimowej, grali w pełnym składzie, przypomnijcie sobie derby kataloni, mecz z Villarreal czy też CdR i drugi mecz z z realem, jakoś barcelona nie prezentowała się cudowanie, real ich zdominował. Ale to mniejsza o to, wydaje mi się że Barca pomału się [...]

[...] trzy razy w tygodniu całego ciała i z wysoką intensywnością to zero regenaracji. Trening ten nadaje się jako ogólnorozwojówka,lub dla początkujących,czy wracających po przerwie,ale do ciężkiego trenowania musi być split. Mój dzisijszy trening pleców ściąganie podchwytem do klatki na wyciągu 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 8,5,5powt [...]

[...] teraz..... Teraz szykujemy forme 3miesiące do Mistrzostw Świata w TSK które będą w USA https://www.youtube.com/watch?v=NYVZ7qrlTms Trening 21.03.2016 po ponad 2 tygodniowej przerwie od treningów motywacja ogromna PS 50/5 90/5 130/4 150/5+0 150/2+0 WW3 50/5 70/4 90/2 105/4+1 105/4 Suplementacja 400mg kofeiny przed treningiem 50g bcaa 2:1:1 na [...]